Jika Anda memiliki masalah kehilangan rambut, maka Anda bisa mengintip cara mengatasi rambut rontok di sini. Rambut rontok atau yang biasa dikenal sebagai alopecia merupakan gangguan umum yang mempengaruhi lebih dari 80 juta orang di Amerika.
Rata-rata, kebanyakkan dari mereka kehilangan 100 helai rambut sehari. Dan dengan untaian baru yang tumbuh menggantikan untaian yang hilang, sebagian besar tidak akan melihat perbedaannya.
Tetapi jika lebih sedikit atau tidak ada helai rambut yang tumbuh kembali dan Anda mulai memperhatikan garis rambut yang hilang atau area yang menipis, Anda mungkin mengalami alopecia.
Ada banyak alasan yang menyebabkan terjadinya kerontokan rambut. Penuaan dan genetik jadi dua alasan yang sering memengaruhi kerontokan pada rambut. Kerontokan rambut menjadi perhatian bagi sebagian orang. Tergantung pada penyebab kerontokan rambut, praktik dan perawatan tertentu dapat membantu memperkuat atau menumbuhkan kembali rambut.
Di bawah ini ada beberapa cara mengatasi rambut rontok dengan cara sederhana yang bisa Anda coba. Karena kerontokan rambut tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan stres emosional dan memengaruhi kepercayaan diri Anda.
Cara mengatasi rambut rontok
1. Konsumsi Makanan Protein
Anda mungkin tidak mendapatkan cukup protein setiap hari dan itu bisa memengaruhi pertumbuhan rambut. Terutama jika Anda vegan atau vegetarian, Anda mungkin perlu meningkatkan jumlah protein yang dikonsumsi.
Menurut Dokter kulit Wilma Bergfeld, MD, Anda membutuhkan 40 sampai 60 gram sehari dan dapat meminum protein Anda, tidak harus mengonsumsinya dalam bentuk makanan. Cara lain untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda termasuk mengonsumsi kacang-kacangan dan polong-polongan, telur, atau yogurt Greek.
2. Konsumsi Vitamin
Anda dapat melakukan berbagai tes untuk mengetahui apakah Anda kekurangan vitamin. Vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin A, B, C, D, E, seng, dan zat besi dapat memengaruhi pertumbuhan rambut.
Namun, jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin maka harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.
3. Ikuti pola makan Mediterania
Mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein sebagai bahan utama dalam diet mediterania bisa sangat membantu, terutama dibandingkan dengan diet trendi lainnya.
Sebuah studi tahun 2017 di Archives of Dermatological Research menemukan hubungan antara herbal dan sayuran dalam diet Mediterania dan penurunan risiko androgenetic alopecia, atau pola kebotakan, pada pria. Sehingga hal ini juga bisa Anda lakukan jika ingin mengatasi masalah rambut rontok.
4. Gunakan obat rambut rontok
Anda mungkin pernah mendengar tentang minoxidil, obat bebas yang membantu mencegah kerontokan rambut. Menurut ulasan studi tahun 2019, minoxidil, yang dioleskan, adalah pengobatan pilihan untuk androgenetic alopecia baik pada pria maupun wanita. Minoxidil adalah bahan aktif dalam Rogaine, yang tersedia tanpa resep (OTC).
5. Pertahankan perawatan rambut dan kulit kepala yang baik
Hindari perawatan rambut yang keras seperti memakai catokan, pewarna rambut, dan bleaching. Gaya rambut seperti kuncir kuda atau kepang yang ketat juga dapat memengaruhi rambut Anda. Jaga kesehatan kulit kepala dengan mencuci rambut dan kulit kepala secara teratur.
Bagi Anda yang mencari cara mengatasi rambut rontok memiliki beberapa pilihan potensial seperti di atas. Anda bisa juga melakukan perawatan dengan produk dari Sekawan Kosmetik yang memiliki kualitas yang terjamin.
Sekawan Kosmetik menjadi salah satu perusahaan distribusi produk kosmetik dan perawatan sejak 1986 yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kerontokan rambut.
Rekomendasi produk perawatan rambut: Sekawan Hair Care