Perlu diketahui, perawatan kulit adalah salah satu aspek penting dari kesehatan dan kecantikan. Kulit yang sehat dan bersih dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan seseorang.
Nah, banyak faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kulit, seperti polusi, sinar matahari, stres, dan gaya hidup.
Oleh karena itu, perlu melakukan perawatan kulit secara rutin dan tepat untuk menjaga keseimbangan dan fungsi kulit. Berikut adalah beberapa tips personal care dalam perawatan kulit yang dapat kamu lakukan di rumah.
1. Kenali Jenis Kulit
Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, seperti normal, kering, berminyak, kombinasi, atau sensitif.
Mengetahui jenis kulit dapat membantu kamu memilih produk perawatan kulit yang sesuai dan menghindari iritasi atau alergi.
2. Bersihkan Wajah Kamu Dua Kali Sehari
Membersihkan wajah adalah langkah pertama dalam perawatan kulit. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa riasan yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jangan lupa untuk membersihkan leher dan daerah belakang telinga juga.
3. Gunakan Toner Setelah Membersihkan Wajah
Toner adalah cairan yang dapat menyeimbangkan pH kulit, mengangkat sisa-sisa pembersih, dan menyiapkan kulit untuk langkah perawatan selanjutnya.
Pilih toner yang bebas alkohol dan mengandung bahan-bahan alami seperti air mawar, lidah buaya, atau teh hijau.
4. Aplikasikan Pelembap Sesuai Dengan Jenis Kulit
Pelembap adalah produk yang dapat melembapkan, melindungi, dan memperbaiki kulit. Pelembap juga dapat membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi kerutan dan garis halus.
Gunakan pelembap yang ringan dan tidak berminyak untuk kulit berminyak, pelembap yang kaya dan bergizi untuk kulit kering, dan pelembap yang lembut dan hypoallergenic untuk kulit sensitif.
5. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Tabir surya adalah produk yang dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet (UV) matahari, seperti kemerahan, flek hitam, kerusakan DNA, dan kanker kulit.
Pilih tabir surya yang memiliki SPF (sun protection factor) minimal 30 dan PA (protection grade of UVA) minimal untuk perlindungan optimal.
Aplikasikan tabir surya setidaknya 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi setiap dua jam.
Kamu dapat menggunakan anti UV & Foundation untuk melindungi dari efek negatif dari teriknya matahari.
6. Eksfoliasi Kulit Secara Berkala
Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Eksfoliasi dapat membuat kulit lebih halus, cerah, dan merata.
Kamu dapat menggunakan scrub, masker, atau bahan-bahan alami seperti gula, madu, atau oatmeal untuk melakukan eksfoliasi. Lakukan eksfoliasi satu atau dua kali seminggu tergantung pada kebutuhan kulit.
7. Gunakan Masker Wajah Sesuai Dengan Kebutuhan Kulit
Masker wajah adalah produk yang dapat memberikan manfaat tambahan bagi kulit, seperti melembapkan, menenangkan, mencerahkan, atau mengencangkan kulit.
Kamu dapat menggunakan masker wajah yang berbentuk lembaran (sheet mask), krim, gel, atau bubuk yang dicampur dengan air atau bahan lainnya. Gunakan masker wajah satu atau dua kali seminggu atau sesuai dengan petunjuk penggunaan produk.
8. Minum Air Putih Yang Cukup
Air putih adalah minuman yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan kulit. Air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh melalui urine dan keringat. Minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter per hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit.
9. Konsumsi Makanan Sehat Dan Bergizi
Makanan yang kamu konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Konsumsi lah makanan yang mengandung protein, vitamin, mineral, antioksidan, dan asam lemak esensial yang dapat membantu memperbaiki, melindungi, dan meregenerasi kulit.
Beberapa contoh makanan yang baik untuk kulit adalah ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan berwarna, dan teh hijau.
10. Istirahat Yang Cukup Dan Hindari Stres
Istirahat yang cukup dan hindari stres adalah dua hal yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit kamu. Istirahat yang cukup dapat membantu kulit beregenerasi dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
Hindari stres dapat membantu mengurangi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peradangan, jerawat, dan penuaan dini.
Usahakan tidur minimal tujuh jam setiap malam dan lakukan aktivitas yang dapat membuat kamu rileks dan bahagia, seperti meditasi, yoga, atau hobi.